MCTオイルって便秘にも効果があるの？
MCTオイルはダイエット以外にも、便秘の方にもおすすめです！
便秘解消のためにおすすめなMCTオイルの飲み方を紹介します
本記事では、便秘にも効果のあるMCTオイルのおすすめの飲み方について紹介します。
インターネット記事や書籍などでも「バターコーヒー」や「完全無欠コーヒー」がダイエット効果に高いとして注目があつまっていて、「MCTオイルコーヒー」も話題になってきています。
バターコーヒーは作るのに手間がかかるのですが、本記事で紹介するMCTオイルコーヒーは、いつも飲んでいるコーヒーにMCTオイルを混ぜるだけと作るのがとっても簡単で続けやすいのが特徴です。
MCTオイルは便秘の方だけでなく、MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸の効果により脂肪燃焼効果が高くダイエット中の方にもおすすめです！
Table of Contents
そもそも、MCTオイルとは？
MCTオイルは、中鎖脂肪酸100％の植物成分のオイルです。MCTはMedium Chain Triglycerideの略です。
MCTは、普段の油よりもすばやく吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長があります。そのため、栄養補給や生活習慣病予防など様々なシーンで利用されてきました。
MCT（中鎖脂肪酸）は大豆油やなたね油のような長鎖脂肪酸と比べると、直接肝臓に運ばれるため分解されるスピードが異なります。そのため短時間でエネルギーになるため太りにくいのです。
中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸に比べて長さが短いため、水になじみやすい特長をもちます。そのため、水に溶けやすい糖などと同様に、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入り、分解されます。
一方、長鎖脂肪酸の油は小腸から消化・吸収されたあと、リンパ管や静脈を通って脂肪組織や筋肉、肝臓に運ばれ、必要に応じて分解・貯蔵されます。
このように消化・吸収後の経路が異なるため、MCTは、一般的な油に比べて、約4倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。
日清オイリオ 中鎖脂肪酸は、一般的な油の約4倍早くエネルギーになる！
つまり、ダイエットしている人にはうってつけな油なんですね！MCT（中鎖脂肪酸）は味や匂いがあまりないため普段の食事で合わせて食べやすいのがMCTオイルが人気な理由です。
MCTオイルの便秘解消のメカニズム
MCTオイルは一般的なオイルと比べて、約４倍のスピードで早く分解され短時間でエネルギーに変わり素早く吸収されます。
体内でエネルギーに変わる際に腸内の液体濃度が高まることで腸内の浸透圧の作用により、排便を促してくれます。
MCTオイルは中鎖脂肪酸の油ですので腸内で潤滑油の役割をしてくれるため排便を促す効果があります。
また、MCTオイルは抗菌作用、抗真菌作用をもっており、腸内細菌の悪玉菌を減らしてくれます。この体内の抗菌作用により、腸管内の感染も抑えるため腸管機能を助けてくれます。
MCTオイルは便秘解消の効果があるんですね！
そうなんです。MCTオイルを毎日のコーヒーなどに入れるなどして飲む習慣をつけることで便秘体質を改善しましょう！
オンラインショップで購入できるおすすめのMCTオイル
ヴィー プレミアムMCTオイル 100%ココナッツ由来 236g
１．Amazonで気軽に購入することができて便利。
２．コストパフォマンスが高くお手頃な価格。ときどきセール対象になるのでおトクに購入できること。
仙台勝山館MCTオイルC8-MAX 250g ＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞
１．Amazonや楽天などで気軽に購入することができ、容量や本数も選びやすい。
２．コストパフォマンスが高くお手頃な価格。ときどきセール対象になるのでおトクに購入できること。
１．日清オイリオ製でスーパー等でも購入することができること。
２．他のMCTオイルオイルに比べてお手頃価格で購入することができること。
おすすめのMCTオイルの飲み方
今回は日清オイリオのMCTオイルを使って作ってみます。
とっても簡単ですね！習慣のあるコーヒーにMCTオイルを入れると習慣化が楽ちんですね。
便秘解消に「MCTオイル」をオススメする理由
便秘解消のためにMCTオイルを飲むことをオススメする理由は２つあります。
１つ目は、MCTオイルは一般的なオイルと比べて、約４倍のスピードで早く分解され短時間でエネルギーに変わり素早く吸収されます。体内でエネルギーに変わる際に腸内の液体濃度が高まることで腸内の浸透圧の作用により、排便を促してくれます。
2つ目は、MCTオイルは中鎖脂肪酸の油ですので腸内で潤滑油の役割をしてくれるため排便を促す効果があります。また、MCTオイルは抗菌作用、抗真菌作用をもっており、腸内細菌の悪玉菌を減らしてくれます。この体内の抗菌作用により、腸管内の感染も抑えるため腸管機能を助けてくれます。
１．習慣化しやすいのでダイエットを継続しやすい
２．空腹になることが和らぐため腹八分の状態を継続しやすい
